Går du också runt och oroar dig för att sommaren börjar ta slut och vintern och mörkret nalkas?
Känner du dig trött och hängig och att ditt humör påverkas negativt därefter? Oroa dig inte, vi har svaren på varför ett liv med vegankost kan hjälpa dig att bli en gladare människa.
Tips nummer ett: förbättra din hälsa
Veganer har visat sig löpa mindre risk för att drabbas av sjukdomar som är relaterade till cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och det är bevisat att minska blodtrycket. Det är också bevisat att personer som äter för mycket kött oftast är relaterade till en viss typ av sjukdomar och köttätare i snitt väger 10 kilo mer än veganer. Dessutom så har andra studier visat att risken för övervikt och fetma minskar med 7% per år en person är vegan och risken för högt blodtryck minskar med 8%. Detta är supernyheter för dig som vill bli vegan, men självklart ska man kunna unna sig med t.ex en pizza när suget är framme. Här hittar du Vegankrubb’s lista på vegan-pizzerior runt om i Sverige.
Tips nummer två: motverka sjukdomar via vegankost
Visste du att hjärt- och kärlsjukdomar är en av den vanligaste dödsorsaken i Sverige? Hjärtsjukdomar har till stor del samband med köttbaserade koster, och genom att äta grönsaksrik kost som är fylld av vitaminer såsom kalcium, B-vitamin, och även proteiner och järn så kan du förhindra detta. Harvard-forskare har också tagit fram studier där de som äter växtbaserad kost så som frukt, grönsaker, baljväxter och fullkorn kan minska risken för
hjärtsjukdomar med upp till 26% jämfört med de som fortsatt äter kött.
Det finns en hel ny värld av mat och recept att upptäcka
Denna bloggen är ett av bevisen på att det faktiskt går att må bra och vara lycklig med en
veganbaserad kost och det är inte bara din hälsa som förbättras utan att lämna köttet åt sidan
hjälper även andra att inspireras, djur och vårt klimat. Nedanför hittar du listat tre recept på en dag fylld med veganska måltider.
Gör dig själv en smarrig müsli till frukost och känn dig mätt och glad under hela morgonen:
http://www.vegankrubb.se/musli-gor-det-battre-sjalv-da-ok/
Nu när hösten närmas kan det vara gott att värma sig med en mustig ramen-soppa:
http://www.vegankrubb.se/vegetarisk-ramen-nudelsoppa-med-miso-shiitake-lime-koriander-vitkal-morot-kikkomansoja-vitlok/
Taco är något nästan alla svenskar älskar, så varför inte unna det bästa taco-receptet till middag: http://www.vegankrubb.se/sveriges-basta-taco-har-ar-receptet/
Så steget från att känna sig hängig, trött och negativ är inte långt borta. Från denna guide kan du hitta fler sätt om hur du kan bli en gladare och mer optimistisk person och jag hoppas att även denna mini-veganguide har lyckats inspirera dig till ett lyckligare liv.
